Ayuno intermitente: guía práctica para regular tu alimentación, mejorar el metabolismo y potenciar la pérdida de peso de forma segura. Descubre protocolos populares (16/8, 5:2) y cómo adaptarlos a tu ritmo circadiano y estilo de vida. Consejos con respaldo científico para aumentar energía, mejorar la concentración y mantener la salud a largo plazo.